Incrementan casos de Hipertensión en jóvenes venezolanos

La doctora y docente universitario, Johana Da Silva, anunció que en el país son cada vez más los casos de jóvenes con hipertensión arterial entre las edades de 25 años en adelante, por causas de estrés laboral.

Hipertensión

Mediante un programa radial conducido por José Gallo y trasmitido en WTC Radio, Da Silva recalcó que el estrés en la juventud en la actualidad puede traer conductas poco saludables como una alimentación alta en grasas y azúcares refinados, por lo tanto, estos comportamientos han llevado a tener un mayor índice de casos de hipertensión y de accidentes cerebro-vasculares.

“Indudablemente el sobrepeso y la obesidad terminan desencadenando una resistencia a la insulina como un estado de pre-diabetes. Por consiguiente son cada vez más los jóvenes que tenemos con este problema de resistencia a la insulina, que de no actuar a tiempo terminan en diabetes”, agregó.

A su vez, Da Silva, añadió que también ha habido un incremento de infecciones urinarias, sobre todo en la población femenina, a parte de otras enfermedades como amigdalitis, otitis (bacteriana o nicótica) en los últimos meses.

De manera que, hoy hemos preparado para ti una lista de recomendaciones que pueden ayudar a prevenir la hipertensión en los niños y jóvenes. ¡Presta atención!

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¿Cómo prevenir la presión arterial alta o hipertensión?

En caso de tener la presión arterial normal

Si usted no tiene presión arterial alta, puede tomar medidas para prevenirla. los hábitos saludables pueden ayudarle a mantener una presión arterial normal.

  • Alimentación saludable. Limite la cantidad de sodio (sal) y de alcohol que consume.
  • Realice actividades físicas. La actividad física que se realiza con regularidad puede disminuir la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.
  • Manténgase en un peso saludable. Esto puede servir para controlar la presión arterial y para disminuir el riesgo de presentar otros problemas de salud.
  • No fume. El hábito de fumar puede causar daños en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de tener presión arterial alta. además, puede empeorar los problemas de salud relacionados con la hipertensión.
  • Controle el estrés y aprenda a manejarlo. Aprender a controlar el estrés, relajarse y lidiar con los problemas puede mejorar la salud emocional y física

Las personas que adoptan estos hábitos saludables pueden prevenir o retrasar la aparición de la presión arterial alta. entre más cambios haga en su estilo de vida, más probabilidades tendrá de que su presión arterial disminuya evitando los problemas de salud relacionados con esta enfermedad.

En caso de tener la presión arterial alta

Igual puede tomar medidas para prevenir los problemas a largo plazo que ésta puede causar. Los hábitos saludables y las medicinas pueden permitirle vivir más años y llevar una vida más activa.

Cumpla el plan de tratamiento que el médico le recete para controlar la presión arterial, el mismo puede servir para prevenir o retrasar la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades de los riñones y otros problemas de salud.

En niños y adolescentes

Un estilo de vida saludable puede servir para prevenir la presión arterial alta en niños y adolescentes:

  • Consumir una alimentación saludable que se centre en abundantes frutas y verduras. La alimentación de los niños mayores de 4 años debe tener también productos lácteos con bajo contenido de grasas. También debe tener un contenido bajo de sal y de grasas saturadas y trans.
  • Realizar actividades físicas por lo menos entre 1 y 2 horas diarias. Limitar el tiempo que pasa frente al televisor o la computadora a un máximo de 2 horas diarias.
  • Mantenerse en un peso saludable. Si su niño tiene sobrepeso, consulte a su médico y dele una dieta sana.

Incorpore estos hábitos saludables al plan de salud de la familia para ayudarle a su hijo a adoptar y mantener un estilo de vida saludable.

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