Smoothie de avena con manzana

Smoothie de avena con manzana, una excelente opción para desayunar de forma saludable y también deliciosa. Por ello, hoy te queremos presentar todos los beneficios de esta bebida y también un paso a paso para que puedas prepararlo en casa. ¡Te va a encantar!

Smoothie de avena con manzana

Plus: Si deseas variar el sabor de este delicioso smoothie, entonces puedes agregarle canela en polvo después de licuarlo.

Beneficios del smoothie de avena con manzana

La avena es un cereal de grano entero con un excelente perfil nutrimental, pues aporta fibra, proteína, vitaminas del complejo B y también grasas buena, entre otros nutrientes.

En cuanto a su consumo regular, puede tener diversos beneficios para el organismo, entre ellos te podemos mencionar los siguientes:

  • Ayuda a que el tránsito intestinal funcione de manera óptima.
  • Aumenta la sensación de saciedad y evita los antojos.
  • Al ser una fuente de proteína, contribuye al mantenimiento de los músculos.
  • Cuenta con complejo B, vitamina E y Zinc, que tienen una función antioxidante con gran potencial.

Por otro lado, la manzana es una fruta que aporta nutrientes como fibra soluble, potasio, calcio, y también vitaminas A, C, E, y del grupo B.

  • Cuenta con propiedades diuréticas que evitan la retención de líquidos.
  • Es un laxante natural que evita el estreñimiento.
  • Reduce el colesterol en la sangre.
  • Ayuda a controla el peso.
  • Además, tiene propiedades antioxidantes que evitan diversas enfermedades y retrasan el envejecimiento.

Así que, la combinación de estos dos alimentos es lo que necesitas para mantenerte saludable y comenzar tu día de la mejor manera. ¡Atrévete a prepararlo!

Smoothie de avena con manzana

Ingredientes:

  • 1 L de leche descremada.
  • 2 manzanas cortadas en cubos.
  • 6 cdas. de avena.
  • 2 cdas. de miel.

Preparación:

  • Agrega las manzanas y la leche en una licuadora junto con la avena y la miel.
  • Licua hasta obtener una masa homogénea.
  • Sirve y toma de inmediato.
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